En Argentina, uno de cada seis
ciudadanos es hipertenso y no lo sabe. En el marco del 17 de mayo, Día Mundial
de la Hipertensión, de acuerdo a las recomendaciones globales de la Organización
Mundial de la Salud (OMS), es importante recordar que modificar ciertos hábitos
de vida ayuda a mantener un corazón saludable.

La Hipertensión Arterial es una enfermedad crónica, que se caracteriza por el
incremento de la presión sanguínea en las arterias. Aunque es considerada una
patología asintomática, es de conocimiento que existe una relación directa
entre la presión arterial elevada y la aparición de enfermedades
cardiovasculares y eventos asociados como los accidentes cerebro vasculares
(ACV), enfermedades renales e infartos cardíacos.
Por esto mismo, es importante también destacar que implementando modificaciones
en la rutina cotidiana e incorporando hábitos saludables, esta condición puede
mejorar en algunos pacientes. La disminución de la presión arterial puede
reducir el riesgo, de padecer accidentes cerebro vasculares, problemas
coronarios, ó insuficiencia cardíaca casi a la mitad.
Según la experiencia del Dr. Sebastián Obregón, MN 97825, Secretario Científico
del Consejo Argentino de Hipertensión Arterial de la Sociedad Argentina de
Cardiología, y cardiólogo del Hospital Universitario Austral, quien llevó
adelante un tratamiento integral no farmacológico con uno de sus pacientes, los
cambios en la rutina de hábitos cotidianos fueron fundamentales para el éxito
del tratamiento: “Ante el diagnóstico preciso inicial comenzamos el tratamiento
farmacológico, mientras que el paciente comenzó a realizar cambios en sus
hábitos que incluían modificaciones en la alimentación, tal como reducción del
consumo de sal, cese de tabaquismo, manejo de estrés y rutinas de actividad
física. A raíz de esto y luego de notar que el paciente no presentaba daños de
los órganos que habitualmente afecta la HTA como tampoco evidencia de causas
específicas de su enfermedad, se consideró candidato para el control de la
presión arterial únicamente con tratamiento no farmacológico”. Y señaló: “en el
caso de este paciente tomó casi 2 años controlar la totalidad de los factores
intervinientes, puesto que lo último fue el cese definitivo del tabaquismo,
pero ambos estamos conformes con los resultados obtenidos ya que los cambios
introducidos en su día a día, hoy forman parte de una forma de vida más
saludable”.
En Argentina, los estudios demuestran que aproximadamente el 35% de las
personas son hipertensas y 1 de cada 2 personas son mayores de 50 años, pero
sólo la mitad de ellos está en conocimiento de esta situación. Si bien la
Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 3-6 gr de sal por día, los
argentinos consumen alrededor de 12 gr. Es por ello que es de vital importancia
controlar el contenido de sodio oculto en los alimentos consumidos diariamente,
ya que la mayoría del sodio que se consume proviene de los alimentos
procesados o industrializados, donde por lo general los consumidores no
tienen conocimiento de las cantidades. Incluso el agua tiene sodio, y el
mercado ofrece aguas con alto y con bajo contenido de sodio, por lo que es
recomendable reducir los niveles ingeridos en todos los alimentos y bebidas,
para reducir la carga total de sodio consumida.
Por su parte, el paciente describió: Si bien nunca sentí puntualmente ningún
síntoma, en una consulta clínica me realizaron una medición y con el resultado
elevado me diagnosticaron con hipertensión leve, tratándome con medicación. En
principio me pareció bien ya que implicaba un riesgo para mi salud, pero cuando
me dijeron que tenía que tomar la pastilla todos los días por el resto de mi
vida me hizo el «click» para pensar e intentar revertir la situación y
ganarle por otro medio». Y agrega: «No fue difícil adaptarme a los
cambios, está todo en la cabeza, es la fuerza de voluntad. Mejoré mi estilo de
vida sin duda, dejé de fumar, comencé a hacer más deporte dejando el
sedentarismo de lado, intento no estresarme como lo hacía antes por cualquier
cosa tomándome las cosas con más calma, cambiando mi alimentación cuando antes
no era algo que me preocupara».
«Intento desde mi lado trasladar este mensaje a mis allegados, tengo
amigos, familiares y conocidos que son hipertensos, lógicamente cada uno es
diferente al otro desde su diagnóstico pero es una lástima que la mayoría ni
siquiera intente modificarla por sus propios medios. Cambiar el estilo de vida
y los malos hábitos es lo principal para cuidar el organismo, y eso empieza
desde uno mismo», compartió.
La hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo de muerte
e invalidez en el mundo, la concientización sobre sus causas y consecuencias no
debe dejar de ser un objetivo claro para médicos y pacientes, logrando que
miles en el mundo puedan luchar contra una patología de tanto impacto en la
vida de las personas y sus familias.