“Tomamos el consumo como un problema, la nicotina es la única de las 7 mil
sustancias que contiene el cigarrillo que genera el estado de dependencia
constante”.

En las 8 principales causantes de muerte está implicado el cigarrillo, está
presente en las enfermedades oncológicas, cardiovasculares y respiratorias,
junto a los accidentes de tránsito, “por eso ocupa un lugar de preocupación del
área de salud”, expusieron las integrantes de Departamento de Salud Mental y
Adicciones de la Secretaría de Salud, el Hospital Municipal “Dr. Leónidas
Lucero” y la Oficina de Promoción, Docencia e Investigación. El 31 de mayo es
el Día Mundial sin tabaco, la fecha planta el desafío en cada localidad de
hablar del tabaquismo.
La capacitación para profesionales, estudiantes y público en general se dictó
en el Centro Cultural de la Cooperativa Obrera y brindó la posibilidad de
conocer los momentos por los cuales pasa cualquier fumador o fumadora que desea
abandonar la adicción. “La intervención profesional solo es efectiva en el
momento que la persona fumadora quiere dejar de serlo, lo interpretamos como
una adicción, no es hacer una receta, tomar una pastilla y dejar de fumar, si
eso fuera real habría un montón de gente lo hubiera hecho sin ningún esfuerzo”.
De 10 personas 7 pensaron en dejar de fumar, y logran dejarlo 2, esto da cuenta
del impacto que significa el proceso de alejamiento definitivo, un esfuerzo de
voluntad que debe ser acompañado para que se logre. Este momento donde se
piensa que es necesario dejar el cigarrillo se llama etapa pre-contemplativa,
frente a la consulta se ha dado un paso más, también cuando la persona empieza
a averiguar cómo hacerlo. “Ahí me encuentro que tengo que hacer el esfuerzo de
procesar por qué quiero dejar de hacerlo, es importante este trabajo previo
porque la nicotina marca periodos de abstinencia, muy cortos, duran 4 minutos,
pero se reproducen a lo largo de las 24 horas varias veces al día, eso hace que
la persona tenga ganas todo el tiempo, sobre todo aquellos que fuman de un
atado o más”.

Mirada de equipo
Un test de apertura y autoconocimiento arroja algunas novedades para la
persona fumadora, haciendo consciente su consumo y por lo tanto, poniéndolo en
un estado voluntario. En el mismo, se califica el grado de dependencia, si se
fuma 1 cigarrillo por día el consumo es muy leve, 2 a 3 leve, 4 a 5 medio, 6 a
7 grave y de 8 a 10 muy grave. “Dependiendo de la cantidad que se fuma y el
tiempo transcurrido entre que se levanta y enciende el primero nos pauta el
grado de dependencia; quien tiene una alta dependencia enciende muchos
cigarrillos de manera automática, que son los más fáciles de ir sacado; quien
tiene baja dependencia registra cuáles son los que fuma y a veces esto
dificulta más. Ese esfuerzo que hace para sostener solamente dos cigarrillos,
como muchos dicen solo fumo uno después de almorzar y después de cenar, son los
más difíciles de trabajar”.
Argentina está ubicado en el número 1 de los países latinoamericanos con la
mayor cantidad de personas fumadoras, “también es el lugar donde más barato
sale comprar cigarrillos”, apuntaron. Los momentos dedicados al cigarrillo se
resignifican con paseos al aire libre, consumo de frutas o agua, es un tiempo
recuperado para concretar otras actividades, y deben estar relacionadas con el
movimiento para que la adicción, en sus primeras instancias, sea un transcurrir
tranquilo, “son cosas del orden de la atención, cortas y placenteras”. Es
importante este desplazamiento, muchas alegan que dejar de fumar les genera
aumento de peso, sin embargo, “esto solo es cierto cuando en lugar de realizar
alguna actividad física o tomar líquido consumimos mucha comida, podemos dejar
de fumar y mantener el peso”.
Los procesos de dejar de fumar pueden ser extensos en el tiempo y están muy
asociados a los hábitos de las personas fumadoras, “si fumamos un cigarrillo
con el café, no pedimos que dejen el café para siempre, pero sí que acompañen
el proceso de dejar de fumar con la suspensión temporaria de este consumo,
hasta que quede disociado, desarmado”. El abordaje está previsto para 8
encuentros, en los cuales se le propone y anticipa cuáles serán las dolencias
que irán apareciendo, también acompañando el proceso en pos de cumplir con esta
intención. “Es importante que la persona esté comprometida en lo que va hacer
porque si no es un fracaso, hacemos mucho hincapié en los beneficios que tiene
el dejar de fumar, los hay inmediatos y otros posteriores”. Dejar atrás el
fuerte olor del tabaco, las manchas en la piel del rostro, las manos y los
dientes, estos cambios externos ayudan a que la persona se entusiasme, además,
rápidamente se recupera el olfato y el gusto.

UNA LISTA DE BENEFICIOS
A los 20 minutos de
dejar de fumar, la presión arterial disminuye. Transcurridas 12 horas, se
normaliza el monóxido de carbono en sangre. Entre 2 semanas y 3 meses, la
circulación y la función pulmonar mejoran. La disminución de la tos, la falta
de aire y el riesgo de infecciones bajan entre el primer y el noveno mes. Al
año, el riesgo de enfermedad coronaria descendió a la mitad y mejora la
energía.
El cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuyen a los 5 años, también
se reduce el riesgo de cáncer de cuello y el accidente cerebro vascular. A los
10 años, disminuye el riesgo de cáncer de pulmón, laringe y páncreas. El riesgo
de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador a los 15 años.
Quienes han tenido que convivir con una persona fumadora también lograr
bienestar, porque descienden los problemas respiratorios, las infecciones de
oído y el síndrome de muerte súbita del lactante, como las complicaciones de
las mujeres embarazadas.

¡ACERCÁTE!
Las personas interesadas en dejar de fumar pueden asistir a los talleres
realizados en la Unidad de Toxicología del Hospital Municipal o en el
Departamento de Salud Mental, el primero ubicado en Bravard 15 y el segundo en
Güemes 52. Es posible comunicarse a través del correo electrónico dejardefumarbb@gmail.com.