“Viva aquí y ahora” es una excelente recomendación para preservar la salud
mental ante una vida cotidiana vertiginosa, hablar de los procesos es ingresar
a un cambio consciente.

La ansiedad, las fobias y el estrés son las recurrentes consultas médicas y
tema de conversación de las rutinas laborales. “Todos estos diagnósticos tienen
síntomas en común: el trastorno de pánico, la fobia específica y el trastorno
de ansiedad”, dijo el doctor Guillermo Suárez a la gran audiencia que se
instaló en la Biblioteca Popular Rivadavia.

Asociaciones
El encuentro se enmarcó en el ciclo de charlas que la institución cultural
convoca cada año. El médico psiquiatra creador del grupo Fobi, y autor de los
textos Autor de “Vivir sin miedo” y “Vencer el miedo”, recalcó que “el miedo
surge al rememorar las crisis de pánico, a esa sensación le pueden agregar la
desesperación, es importante reconocer que ese miedo estuvo y no hay forma de
decirlo de otro modo”. El miedo da lugar a las crisis de pánico, de gran
intensidad y potencia, con muy poca duración, como máximo llegan a durar 15
minutos, “es cierto que uno cree que se muere, los síntomas pueden ser
diversos, de los 13 posibles se diagnostica un trastorno de pánico cuando se
cumplen con 4 de ellos”. Poderosa en lo físico y lo psíquico la crisis de
pánico es variable, depende de las personas, “la buena noticia es que no tienen
consecuencias, a pesar de sentirla de una manera terrible, una vez que pasa
pasó y no deja ninguna secuela”.
Las fobias son miedos a diversos elementos, seres, situaciones u objetos. “Una
persona le puede tener miedo a las arañas, a los perros, a los gatos, a las
víboras, y hasta algunas ni siquiera pueden nombrar al animal al que le temen,
porque por el solo hecho de mencionarlas les corren un frío por la espalda”. El
viento, el encierro, la muerte son otras fobias más generales. El origen de las
mismas debe indagarse en el pasado de la persona que la padece, “pueden haber
ocurrido muchas cosas en los primeros años de vida, por mi experiencia en
aquellos 5 primeros años”. Asimismo, algunas fobias son insólitas, como tenerle
miedo a los caracoles, a los globos, al fondo de las tazas, “la gente se da
cuenta que muchas veces sus miedos no están fundados en razones, por qué para
que un caracol te haga daño hay que andar mucho”.

Cada persona, una historia
La trayectoria del especialista en el grupo de autoayuda Fobi acumula
infinidad de historias personales en relación con las fobias. “Una mujer le
tenía miedo a los gatos, era tal el miedo que no iba a las casas de amistades
que tuvieran este animal. Entonces, investigando qué le pasó, hubo un momento
en su vida, en la infancia donde toda la familia se sentó en el living de la
casa para ver la novela, nadie se explica cómo de la cocina salió un gato que
nadie sabe por qué estaba ahí y el animal saltó al sofá y la rasguñó entera.
Esto le produjo un gran impacto emocional por lo sorpresivo”. Otra de las historias
de pacientes remite al miedo al fondo de la taza, una rareza dentro de las
fobias específicas, “esta mujer no podía tomar el café y ver la borra en el
fondo”. Su trauma se remontaba a su niñez, su familia se juntaba a comer en el
campo, estaban sus padres y sus abuelos, del tendal se voló un chal cayó al
fondo del aljibe, el rescate de la prenda debía ser realizado por alguien de un
tamaño pequeño, entonces la bajaron en un balde a la niña. La operación fue exitosa,
el pañuelo regresó a las manos de su dueña, pero para la nena la experiencia
fue inolvidable: la oscuridad, las raíces, las alimañas y la temeridad de la acción
la marcaron para siempre. El fondo del pozo quedó asociado con el fondo de la
taza, el sedimento y la borra quedaron asociados para su mente. “Han ocurrido
acontecimientos en mi vida que me han impactado, y esas cosas tienen mucha
importancia sobre todo en los primeros 5 años de vida, las que nos van pasando
después no tienen esa misma fuerza o intensidad”, remarcó. Un hombre padecía de
miedo a los globos, no podía cruzar una plaza donde había iluminación en esos
artefactos que imitaban su forma, “en un cumpleaños al que asistió de niño,
había una piñata, cuando fue rota, los chicos se abalanzaron por los caramelos
y lo aplastaron. La madre en lugar de suavizar el evento, en cada cumpleaños
cuando venía la piñata lo sacaba con un gran espectáculo. Para él quedó
asociado ese globo que funcionaba como piñata con la muerte”.
El trastorno de ansiedad generalizado se identifica con un estado de alerta
permanente, una espera de que algo malo suceda o algún hecho que no tenga mucho
sentido. “La idea de que va aparecer un fantasma o que se apague el sol, son
posibilidades en un caso improbable y en el otro posible, pero seguramente no
será mientras viva ahora”. Estas ocurrencias están asociadas a personalidades
con una mirada dramática de la vida. La intensidad del trastorno es tolerable,
el plazo entre su aparición y su desaparición es prolongado, “estas personas
tienen una imaginación bastante desarrollada, y los síntomas físicos que pueden
aparecer son las palpitaciones y la respiración agitada, el pensamiento es
confuso y se tiene la sensación permanente de algo va a ocurrir”.
El trastorno de pánico nos deja en un estado agotador, sin embargo, cuando la
ansiedad y el miedo desaparecen, la calma regresa y no quedan secuelas del
mismo. “Hay que tener en cuenta que puede aparecer una vez y no hacerlo más o
pueden tenerse crisis a repetición, lo importante es saber que una crisis no
nos va a matar, pasará y nos recuperaremos”.